初めての岩盤浴・女子が必要な持ち物の一覧（携帯以外も）

初めて岩盤浴へ行くことに…。「持ち物は何持っていけばいいの？」や「携帯はどうするの？」「お風呂と岩盤浴どっちが先？」など疑問がいっぱいありますよね。

ということで今回は、岩盤浴へ行くときに必要な持ち物（女子編）と岩盤浴の楽しみ方を紹介します。

思いっきり岩盤浴で汗を流してデトックスしてくださいね！

そもそも岩盤浴って何？

ざっくり言うと石の上に寝転んでいるのが岩盤浴。

その石はその辺のただの石ではなく「天然石」を使用しています。天然石を温水or電熱により加熱することで、遠赤外線が放射され、遠赤外線の効果で身体の深部が温まり、発汗作用がアップ。

体の深部に蓄積された毒素が汗ととも流れ、デトックス効果があると言われています。マイナスイオンも多く放射されるので、リラックス効果も。

食べ過ぎたときや、お肌の調子が悪い時、冷え性を改善したいなど、色んなシチュエーションで利用できますね。

 

岩盤浴ができる施設

一般的に岩盤浴が出来るのが「スパ施設」です。

岩盤浴専用のお店もありますが、今やスーパー銭湯で利用する人がほぼ半数以上。

岩盤浴以外にも漫画＆雑誌コーナーがあったり、フリーWi-Fi、PCコーナー、TV付きリクライナー等など、充実した施設を完備しています。

だから、汗を流しつつダラダラ過ごしたい時にはスパ銭がピッタリです。

スーパー銭湯で岩盤浴をするときは、受付でオプションをつけることがほとんど。たまに別の受付もあるので、入り口すぐの受付で「岩盤浴をしたいです」と言えばOKです。もし別の受付がある場合でも、どこへ行けばいいのか教えてくれますよ。

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岩盤浴で使うアイテム

岩盤浴で必要なモノと言っても初めてだとピンッとこないですよね。

岩盤浴中、絶対に必要なアイテムは2つあります。

汗を流す岩盤浴は、男女兼用の施設がほとんど。サウナは裸で行いますが、岩盤浴は岩盤浴着を着用します。

また、天然石の上に直接 寝転ぶのもNG。岩盤浴用の大判タオル（マットタオル）を敷いた上から寝転ぶのがマナーです。

だから、岩盤浴プランに作務衣と大判タオルは含まれているので、わざわざ持参しなくてもOK。

ただ、汗をかいた時に拭き取るフェイスタオルはセット外。レンタルするか持参したほうが◎。

 

下着ってどうするの？

そして、一番疑問な人も多い「下着」です。

岩盤浴中、思った以上にたっぷり汗が出るので、もし下着を着用したまま行った場合、下着もぐっしょり汗で濡れてしまいます。

一般的に案内はされていませんが、岩盤浴はノーパンが推奨。

岩盤浴着の下は何も履いていたい状態で着るのが礼儀です。女性の場合は、ノーパン＆ノーブラは抵抗がある人も多いですよね。

そんな時には、スポーツブラやノンワイヤーブラ、替えのショーツを持参すれば◎。

体を締め付けることで汗が出にくくなります。詳しくは次の記事を参考に↓

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「あ！着替え用のパンツ持ってくるの忘れた…」という時の緊急対策はこちら↓

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さっそく岩盤浴へ…

更衣室で着替えたら、岩盤浴コーナーへ。

「あれ…手荷物ってどうやって持っていくの？」という疑問になるはずです。

岩盤浴中に必要なモノは、大判タオルとフェイスタオル。あとは、水分補給用のお水などがあれば◎。ただ、岩盤浴コーナーに自販機や売店があるので、持参しなくても大丈夫です。※持ち込み禁止の施設もあります。

お金に関してはリストバンドで精算されるので、お財布の持ち歩きも不要。

スマホ（携帯）は、休憩室の利用はできても、岩盤浴中の使用は故障の原因や、撮影禁止エリアに持ち込んでいるだけでトラブルになることもあります。

だから、基本的にはお財布と同様にセキュリティーボックスに入れるのがオススメ（ロッカーでもOK）。

岩盤浴には、大判タオルとフェイスタオルの2つを持って行きましょう。岩盤浴セットが入っていたカバンに入れてもいいですが、カバンを置くスペースがないこともあるので、手で持参するのを推奨します。

▶関連：岩盤浴中の素朴な質問・コンタクトとメガネどっちが大丈夫？

 

女子が必要な持ち物リスト

岩盤浴で使うモノは先ほど言いましたが、女子目線で詳しく紹介します。

女子が必要なアイテムはこの2つ！

• ヘアゴム
• 化粧道具

まず、ヘアゴムです。

岩盤浴中はもちろん、お風呂に入るときにも必要です。肩より長い場合はひとつにまとめないとダメなので、持参したほうが◎。

2つ目の化粧道具に関しては、岩盤浴中 流れる汗は保湿効果があって「天然の化粧水」と言われています。だから、岩盤浴の間はスッピンで行うのがオススメ。

メイク落としや洗顔料、化粧水、乳液などのアメニティが充実している施設もありますが、基本ないものと思って旅行用のミニサイズを持参しましょう。

そして、スッピンで帰れない場合は、メイク道具も持参してくださいね。

あと、岩盤浴中にスポーツブラなどを使用した場合、汗を吸った下着はびしょびしょに濡れています。それらの下着を入れるビニール袋も必要です。

 

岩盤浴の効果を最大にするコツ

せっかく汗を流すなら、効果的に岩盤浴を楽しみたいですよね。

そんな人向けの効果を最大限にするコツを紹介しています。爽快感を体験できますよ↓

▶関連：岩盤浴に何回も行って判明！疲れをとり効果を最大限にあげるコツ

 

女子の悩み「むくみ」を何とか解消したい！

「生理前で体のむくみが酷い」と悩んでいる女子も多いですよね。

そんな時に岩盤浴中、むくみに効果的なストレッチ法があります。ただ実施する場合は、周りのお客さんに迷惑にならないように配慮しながら実践して下さいね。

パンパンにむくんでいた足や手、顔がスッキリなること間違いなしです↓

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