岩盤浴で汗をかいて痩せたはウソ・ダイエット効果はないの？

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「汗を流せる＝ダイエットできる」というイメージで、岩盤浴に行く人は多いと思います。では、実際のところ岩盤浴で汗を流す事はダイエット効果があるのでしょうか？

結論から言うと、岩盤浴でいくら頑張って汗を流しても、ダイエット効果はほとんど期待できません。

岩盤浴とダイエットの関係性は「汗を流して痩せる」事ではなく、別の部分に理由が。

ダイエットをして痩せるためには、脂肪を代謝し燃焼させてエネルギーとして消費する事が必要です。そのために運動したりしてエネルギー消費を頑張る方法が一般的。

岩盤浴は、体を芯から温める事で「体の新陳代謝」を活発にする事ができます。

温めたからといって、直接的に脂肪を燃焼させるわけではなし。

ですが、定期的に岩盤浴に通うことで、代謝が良い状態をキープ。

実際に脂肪を燃焼させる行動（運動など）になり、効率よく燃焼させやすい身体にできると言えます。

体の中に毒素があると脂肪が燃焼しにくく、痩せにくいと言われています。

「毒素」と言っても様々なものがありますが、特に身体の中の毒素で大きな割合を占めているのが「便」です。

便秘気味の人は、常に身体の中に毒素を貯めてしまっている状態。それが原因でなかなか痩せにくい体質になっているかもしれません。

岩盤浴に入る事は、この辛い便秘を解消させる事にも効果的。

実施に便秘で悩んでた人が、数十分の岩盤浴を試した後、急に便通が良くなりスッキリした、という事例もあるようです。

岩盤浴で汗を流してもダイエット効果はなし。

ただし、岩盤浴に定期的に入るコトで代謝が良い状態になります。脂肪を燃焼しやすい体質にすればダイエット効果は期待ですますね。

また、岩盤浴の便秘解消の効果もあるので、便秘の人は痩せやすい体質になるかも。