女性こそ！冷え性・むくみを解消して美肌にもなるサウナの効果

特に男性が好きな印象の強い「サウナ」ですが、実際のサウナの効能を見てみると、「女性」の様々な悩みを解決してくれる事が分かります。では、女性におすすめできるサウナの効能にはどんなものがあるのでしょうか？

サウナに入って美肌に！

女性の美肌作りを応援するwebマガジンLBR（life＆BEAUTY REPORT）を参考にさせて頂くとサウナに入る事でこんな効果が期待できるそう。

サウナがとてもポピュラーなフィンランドでは「女性が一番美しいのはサウナから出たあとの1時間」ということわざが存在します。そのことわざから分かるように、サウナから実はサウナには血管の働きを良くして、皮膚の生理機能を活発にしてくれる働きがあります。

また、普段は閉じてしまっている毛穴が開き、汗腺が機能したり、老廃物を排出する事によって皮脂の汚れを一気にデトックスすることが出来ます。出たばかりの自分の肌を見た時にしっとりと潤いながら、微かに蒸気していて、とても綺麗になったような気がしませんか？

引用元：https://lbr-japan.com/2013/07/29/17549/

岩盤浴でもほぼ同様の効果がありますが、汗が体内の老廃物を排出してくれるので皮脂汚れの除去が期待できますね。ちなみに通常のサウナとスチームサウナでは乾燥を防ぐという意味でも スチームサウナの方が美肌効果があるとの事。

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サウナで冷え症を改善

冷え症の主な原因は次のようなものです。

• ストレスによる自律神経の乱れで体温調節がうまくできず。
• 筋肉不足で血流量が少なくなってる
• そもそも血液の循環が悪い
• 女性ホルモンが乱れてる

筋肉不足などは、運動でカバーするしかありませんが、その他の部分は サウナに入る事で解消が期待できそうですね。サウナの温冷浴によって、自律神経の働きをよくするので、ストレスやホルモンの乱れを解消しさらに温熱効果で 血流の循環も良くなります。そもそも、シンプルにカラダも温まるので、効果はあると言えますが。

むくみもスッキリ

むくみの原因は水分や塩分の取り過ぎだったりアルコールの摂取、同じ姿勢を保ちすぎてる事等が挙げられますね。リンパの流れが悪くなってしまっている状態です。

そんなむくみを解消するには、血行やリンパの流れを良くする事。ゆっくり湯舟につかる事で結構やリンパの流れを良くする方法が解消方として良く挙げられますが、当然、サウナも同様の効果が期待できるため 効果的です。ただ、サウナに入った事で過剰に水分を摂り過ぎてしまったり アルコールに走ってしまうとむしろ逆効果になってしまうので注意しましょう。

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